神农架生态旅游区-神农架篮球锦标赛赛程

1.篮球运动后为何用冰水泡脚

2.杭州少儿篮球培训机构怎么选？看哪些方面？

篮球运动后为何用冰水泡脚

据目前看来应该是膝盖劳损.我不知道爱问这里有没有专业的医生, 反正我回答伤病问题时,都是按照以前医生告诉我的, 我自己的经验或想法回答的.所以还是到正规大医院去看看比较好。 这应该是看骨科或运动伤害科.另外还有热敷,药物等办法, 理疗没有试过,不知道效果如何. 具体说来,就是以下几点: 1.打球前做好准备活动. 2.可以考虑吃些补肾的食物,我的膝盖也不太好, 所以每天晚上都会吃些韭菜盒.记得中医好象提过:肾通关节, 至少是通膝盖. 3.热敷.这也是中医上讲的.热量可以促进血液循环, 而伤和疲劳的恢复与缓解,的确是通过血液循环带来的养分实现的. 有时候劳累一天,洗个热水澡后会觉得全身放松,也是这个道理. 热敷可以用热水袋和热毛巾. 4.打球时候不要太拼命了.即使是专业运动员, 也经常会在动作效果与身体健康之间权衡一下, 避免那些容易受伤的动作. 5.还有就是戴护膝,的确有作用. 另外,我和楼上有一点正相反，我想不太明白冰敷的作用。 我也知道专业 篮球运动 员,尤其是NBA的球员， 在训练或比赛结束后要 用冰水泡脚 ,或者把冰袋放在膝盖, 脚踝等处.我有同学说，冷敷是为了降温，避免关节磨损， 但我觉得磨损是关节内各组织间摩擦造成的， 单纯的热量并不会带来磨损。所以，在训练、比赛后， 关节内只是温度比较高，而并没有组织间摩擦，应该不会造成磨损。 所以，也希望有知道的朋友告诉我一下进行冰敷的原因。 不知道这些是否可以回答楼主的问题,如果有错误或遗漏之处, 或想对某方面了解更多,请通过发信息， 留评论或修改问题的方式帮我指出,我会尽力修改,补充我的答案。 运动前应该做些准备活动，防止突然运动过猛而受伤。 人体的能力是需要慢慢发挥的，不能一下子用全力。 那样很容易受伤。 针对以前受过伤的部位做一些拉伸肌肉、韧带的准备活动。 但要根据伤情而定。膝盖受伤，可以考虑做一些压腿、 膝盖绕环和蹲起。 运动后 ……既然专业运动员都做冰敷， 那么我们也可以试下，用冷水冲冲膝盖或用冷毛巾包一会儿。 具体要多长时间还不太清楚。平时自我恢复时， 还是多用热敷和活血药物比较好。

杭州少儿篮球培训机构怎么选？看哪些方面？

跃动客为各位家长总结出了三条选择好的少儿篮球培训机构的方法：

1、看师资

正所谓“只有不会教的老师，没有学不会的学生”，篮球培训机构中老师的教学经验以及教学方法对于学生来说都很重要。优秀的老师教练能够熟悉掌握孩子身体发展的规律，不同的时间阶段，做出针对性的体能训练方案来。

2、看环境

少儿篮球培训馆一定要足够的大，这样孩子才能运动的尽兴，身体关节全面打开。此外，还要在细节上注意保护孩子不受伤害，运动过程中，一个不小心就会导致受伤，在教具的选择上，地板材料等也要注意是不是能够降低孩子受伤的风险。杭州跃动客体育拥有1800㎡超大室内篮球场，空间开阔而且光线很充足，还贴心的安装了空调，冬暖夏凉，地板专门用不同弹力度和摩擦系数地胶全部是双层地胶，目的是为了更好地保护孩子。

3、看教学模式

一般来说，少儿篮球培训机构小班授课比较合理，但是人数尽量控制在12人 以内，运动中会锻炼孩子协作能力，小班授课+专业教练+班主任，科学完善的训练方案，训练项目多样化，促进孩子的全面发展。